Artischockenrisotto mit gebratener Rotbarbe
30 min. Zubereitungszeit
Enthaltene Nährstoffe
Vitamin C Vitamin E Calcium Jod
Gesunde Hauptgerichte
Keine gute Kochidee für das Mittagessen oder Abendbrot? Von einfach bis raffiniert - hier finden Sie leckere und gesunde Rezepte für Hauptgerichte.
Gesunde Hauptgerichte
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Auberginen-Cannelloni mit gebratenen Steinpilzen30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin E Kalium Vitamin D - Rezept anzeigen
Auberginen-Paprika-Terrine mit Ziegenfrischkäse30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin E Folsäure - Rezept anzeigen
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Bandnudeln mit Käsesauce und Kräuter-Tomaten30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin E Calcium Zink - Rezept anzeigen
Blumenkohl-Brokkoli-Gratin, italienische Art30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Kalium Vitamin K Lutein Zeaxanthin - Rezept anzeigen
Brokkoliroulade mit Tomaten45 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Folsäure - Rezept anzeigen
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Champignon-Zucchini-Soße auf Tagliatelle25 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Vitamin D Vitamin K - Rezept anzeigenChinesische Reispfanne (vegetarisch)25 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Folsäure Vitamin K
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Ein Augenschmaus: Rezept „Lachs-Lasagne“60 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeFolsäure Omega-3-Fettsäuren Vitamin A Vitamin D Lutein Zeaxanthin - Rezept anzeigen
Entenbrust mit Apfelpesto und Balsamico-Rotkraut40 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin E Folsäure Eisen Magnesium Zink - Rezept anzeigen
Erbsen-Schaumomelett60 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Calcium Folsäure Vitamin D - Rezept anzeigen
Exotisch-fruchtige Seelachs-Fischfilets mit Mango-Avocado Salsa45 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin E Omega-3-Fettsäuren Vitamin A Biotin Selen Jod - Rezept anzeigenFalafeln in Pitabrot30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Folsäure Kalium Magnesium
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Feine Hirse mit Lammfilet30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Vitamin E Eisen Magnesium Zeaxanthin Zink - Rezept anzeigen
Fenchel-Möhren-Gratin40 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Calcium Folsäure Vitamin A Eisen Silicium Vitamin K - Rezept anzeigen
Fettarmer Grünkohl20 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin E Calcium Folsäure Vitamin A Magnesium Lutein Zeaxanthin - Rezept anzeigen
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Fisch im Quadrat30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Kalium Omega-3-Fettsäuren Jod Lykopin - Rezept anzeigen
Fisch meets Bärlauch60 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Omega-3-Fettsäuren Biotin Eisen Magnesium Silicium - Rezept anzeigen
Fisch-Ragout mit Fenchel45 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin E Calcium Folsäure Kalium Omega-3-Fettsäuren Eisen - Rezept anzeigen
Fischfilet auf Basilikum-SpargelEnthaltene NährstoffeVitamin C Folsäure Omega-3-Fettsäuren - Rezept anzeigen
- Rezept anzeigenFischtopf mit Reis und Gemüse40 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Folsäure Omega-3-Fettsäuren Vitamin D Jod
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Fitness-Lasagne30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Calcium Eisen - Rezept anzeigen
- Rezept anzeigenForelle Müllerin Art30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Omega-3-Fettsäuren Selen
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Forellenfilets mit Kartoffeln40 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Calcium Folsäure Vitamin D Lutein - Rezept anzeigen
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Frühlingsgemüsepfanne40 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Folsäure Vitamin A Vitamin D - Rezept anzeigenGebratene Jakobsmuscheln auf feinem Makrelenpüree75 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Omega-3-Fettsäuren Vitamin D Eisen Magnesium Jod Zink
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Gebratene Scampi auf gemischtem Salat mit Avocado30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Vitamin E Biotin Selen Jod - Rezept anzeigenGefüllte Kohlrabiröllchen35 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Calcium Vitamin D
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- Rezept anzeigenGelbe Erbsen indische Art (Dhal)60 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin B Calcium Folsäure Kalium Biotin Eisen
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- Rezept anzeigenGemüselachs in Alufolie50 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Omega-3-Fettsäuren Vitamin A Vitamin D
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Rindersteak auf Hülsenfrüchtesalat50 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin B Calcium Folsäure Vitamin A Biotin Eisen Magnesium Vitamin K Zink - Rezept anzeigen
- Rezept anzeigenGemüsespiess mit Rote Rüben-Kren-Sauce30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Folsäure
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Gratinierte Putenstreifen Provencal45 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Vitamin E Vitamin A Magnesium - Rezept anzeigen
- Rezept anzeigenGriechischer Tomaten-Fisch-Eintopf mit Schwips45 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin B Omega-3-Fettsäuren Vitamin A
- Rezept anzeigenGrüne Pasta mit Röstzwiebel20 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin E Folsäure Kalium Vitamin A Vitamin K Lutein
- Rezept anzeigenGrünkohl - Fettarm20 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Vitamin E Calcium Folsäure Vitamin A Magnesium Lutein Zeaxanthin Phosphor
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Grünkohl, italienisch80 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Calcium Kalium Magnesium Vitamin K - Rezept anzeigen
Grünkohl-Quiche mit Walnüssen30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Vitamin E Calcium Folsäure Kalium Vitamin A Biotin Magnesium - Rezept anzeigen
Grünkohlplatte mit selbstgebackenem Brot80 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Folsäure Vitamin A Lutein - Rezept anzeigen
Gurkengemüse mit Mandelsauce45 min. Zubereitungszeit - Rezept anzeigen
Gyros-Paprika-Auflauf30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Vitamin E Calcium Folsäure Kalium Vitamin A Biotin Eisen Magnesium Vitamin K Selen Zink - Rezept anzeigen
Hähnchen orientalisch mit Couscous50 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Vitamin E Kalium Magnesium Zink - Rezept anzeigen
Hähnchen-Oliven-Pfanne35 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Vitamin E Kalium - Rezept anzeigen
Heilbuttfilet mit Walnusskruste30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin E Omega-3-Fettsäuren Magnesium - Rezept anzeigen
Heiß, lecker und gesund! Kartoffelsuppe mit frischem Gemüse50 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin E Folsäure Vitamin K - Rezept anzeigenHerbst-Power-Pfanne30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Folsäure Vitamin D
- Rezept anzeigenHeringsfilet "Maiwonne"25 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Folsäure Omega-3-Fettsäuren Vitamin D Jod
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Herzhaftes Lammfilet mit Austernpilze30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Biotin Zink - Rezept anzeigenHoniglachs mit Grillkartoffeln50 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Calcium Kalium Vitamin D Selen Jod
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Hühnchenspieße30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin B Kalium Vitamin D Biotin Niacin - Rezept anzeigen
Johannisbeeren–Hafer–Auflauf60 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Calcium Magnesium Silicium - Rezept anzeigenKabeljaufilet mit Paranüssen20 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeOmega-3-Fettsäuren Selen Zink
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Kalbfleischplätzchen auf Blattspinat30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Calcium Kalium Eisen Magnesium Vitamin K Zink Mangan - Rezept anzeigen
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- Rezept anzeigenKäsegemüse Dreierlei mit Nudeln30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeCalcium Vitamin A Vitamin D
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Lachs & Spinat-Quiche60 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin E Omega-3-Fettsäuren Vitamin A Vitamin D Eisen Magnesium Lutein Zeaxanthin Zink - Rezept anzeigenLachs auf Paprikagemüse25 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin E Folsäure Omega-3-Fettsäuren
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Lachs im Ofen40 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Omega-3-Fettsäuren Vitamin D Vitamin K - Rezept anzeigenLachs mit Chinesischen Nudelplätzchen40 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin E Omega-3-Fettsäuren Vitamin D Eisen Zink
- Rezept anzeigenLachs-Champignonpfanne30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin E Folsäure Omega-3-Fettsäuren Vitamin D Biotin Jod
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Lachs-Nudelauflauf30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Omega-3-Fettsäuren Vitamin D Lutein Zeaxanthin - Rezept anzeigenLachs-Spinatauflauf20 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Folsäure Omega-3-Fettsäuren Vitamin A Vitamin D Eisen Magnesium Lutein Zeaxanthin
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Lachs-Wirsing-Lasagne80 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin E Calcium Folsäure Kalium Omega-3-Fettsäuren Vitamin A Vitamin D Eisen Magnesium Silicium Vitamin K - Rezept anzeigenLachsfilet mit grünem Spargel und Zucchini-Paprikaplätzchen auf Zitronengrasschaum30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Omega-3-Fettsäuren Vitamin D Selen Jod
Rezept anzeigen - Rezept anzeigenLauwarmes Paprikagemüse mit Feta20 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Folsäure
- Rezept anzeigenLiebe zwischen Ananas und Pute20 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Zink Bromelain
- Rezept anzeigenMango-Tomaten-Curry mit Partygarnelen40 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin E Kalium Omega-3-Fettsäuren Selen
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Marinierte Matjes30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeOmega-3-Fettsäuren Vitamin A Vitamin D - Rezept anzeigenMaronen-Artischocken-Pfannkuchen40 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Calcium
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Matjes Hausfrauenart30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Calcium Omega-3-Fettsäuren Selen Jod - Rezept anzeigen
Nudel-Broccoli-Auflauf15 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeBeta-Carotin Vitamin B Calcium Folsäure Lutein - Rezept anzeigenNudel-Zucchini-Auflauf60 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Calcium Selen Zink
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Nudeln mit Zucchini-Garnelen Soße30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Selen - Rezept anzeigen
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- Rezept anzeigenPfannkuchen mit Käse-Kräuterfüllung20 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeCalcium Vitamin A Zink
- Rezept anzeigenPichelsteiner Eintopf60 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Eisen Niacin Zink
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- Rezept anzeigenPorreegemüse30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Calcium Folsäure Kalium Vitamin A Eisen Magnesium Vitamin K Molybdän Mangan
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Portulak-Gnocchi30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeCalcium Kalium Omega-3-Fettsäuren Vitamin A Eisen Magnesium Zink - Rezept anzeigen
Putenbrustgeschnetzeltes30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Niacin Zink - Rezept anzeigenPutenfleisch mit Gemüsepfanne30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Silicium Vitamin K
- Rezept anzeigenPutenpfanne45 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin B Vitamin E Vitamin D Biotin Niacin Pantothensäure Zink
- Rezept anzeigenPutenrouladen mit Apfel-Lauch-Füllung45 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Zink
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Rinderfilet mit Pak Choi30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Folsäure Vitamin A Lutein - Rezept anzeigen
Risotto mit Orange, Kürbis und gebratenen Garnelen30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin E Selen Jod - Rezept anzeigenRömertopf220 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Eisen Niacin Pantothensäure
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- Rezept anzeigenRote-Rüben-Ravioli mit Pecorino30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Vitamin E Calcium Folsäure Vitamin A Vitamin D
- Rezept anzeigenScharfer Herz und Nieren-Putzer15 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin E Calcium Folsäure
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Schmorgurken mit Seelachsfilets30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Calcium Omega-3-Fettsäuren Jod - Rezept anzeigenSchollenröllchen auf Gemüse35 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Omega-3-Fettsäuren Selen Jod
- Rezept anzeigenSchweinefilet mit Aprikosen50 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B
- Rezept anzeigenSeelachs an Lauch mit Orange30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin E Calcium Kalium Omega-3-Fettsäuren Vitamin A Vitamin D Eisen Zink Phosphor
- Rezept anzeigenSeelachs im bunten Meer25 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Folsäure Omega-3-Fettsäuren
- Rezept anzeigenSeelachs-Gemüse-Pfanne30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Folsäure Omega-3-Fettsäuren Selen Jod
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Soja Gulasch auf ungarische Art30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin B Vitamin E Folsäure Biotin Eisen Vitamin K - Rezept anzeigenSommereintopf Toskana60 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Vitamin E Folsäure Kalium Eisen Magnesium Zink
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- Rezept anzeigenSpinat-Lachs-Röllchen40 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Kalium Omega-3-Fettsäuren Niacin Lutein Zeaxanthin Jod
- Rezept anzeigenSpinat-Lachs-Rolle15 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin B Omega-3-Fettsäuren Biotin Lutein Zeaxanthin Jod
- Rezept anzeigenSpinat-Lasagne60 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Calcium Folsäure Kalium Vitamin A Eisen Magnesium Lutein Zeaxanthin
- Rezept anzeigenSpinatauflauf30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Calcium Folsäure Vitamin A Magnesium Vitamin K Lutein Zeaxanthin
- Rezept anzeigenSpinatlasagne80 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Calcium Folsäure Eisen Magnesium Lutein
- Rezept anzeigenSpinatmaultaschen mit geschmelzten Zwiebeln, schwäbische Art30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin E Folsäure Vitamin A Eisen Magnesium Vitamin K Lutein Zeaxanthin
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Spinat–Pfannkuchen60 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Calcium Folsäure Kalium Eisen Magnesium Vitamin K Mangan - Rezept anzeigenThunfischfrikadelle10 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin B Omega-3-Fettsäuren Vitamin D Magnesium Jod
- Rezept anzeigenTofulaibchen mit Wurzelgemüsesauce35 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Folsäure Magnesium Vitamin K
- Rezept anzeigenUmschlungenes Gemüse45 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Folsäure Zink
- Rezept anzeigenVegetarisch gefülltes GemüseEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Folsäure
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Vegetarische Quiche130 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeCalcium Vitamin D Vitamin K Lutein Zeaxanthin - Rezept anzeigenVollkorn-Tagliatelle mit Lammfilet20 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeFolsäure Vitamin D Magnesium Zink
- Rezept anzeigenVollkornbandnudeln mit Kräutersauce30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Vitamin E Folsäure
- Rezept anzeigenWeintrauben- Ziegenkäse Gratin30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin E Omega-3-Fettsäuren Magnesium
- Rezept anzeigenWildlachs-Tomaten-Spinat Pasta Rezept30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Vitamin B Omega-3-Fettsäuren Selen Lutein Jod
- Rezept anzeigenWirsingauflauf mit Champignons und Käse50 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin B Calcium Folsäure
- Rezept anzeigenWirsingrouladen mit Kürbis-Tofu-Füllung40 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Folsäure
- Rezept anzeigenWok a la Home30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Folsäure Vitamin D Zink
- Rezept anzeigenZhivagas Lightlunch25 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Folsäure Vitamin D
- Rezept anzeigenZucchini Bratlinge20 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Vitamin A Vitamin K Zink
- Rezept anzeigenZucchini-Gratin mit Quark und TomatenEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Calcium
- Rezept anzeigenZucchini-Pfanne30 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin C Beta-Carotin Vitamin B Folsäure
- Rezept anzeigenRosmarin-Rehspieße mit Pfifferlingen und karamelisierten Möhren45 min. ZubereitungszeitEnthaltene NährstoffeVitamin B Vitamin A Vitamin D Eisen
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