Omega-3-Öl: Hochdosiert, mit Fruchtgeschmack & vegan
Wenn der tägliche Omega-3-Bedarf nicht über die Ernährung gedeckt wird, können Omega-3-Öle eine sinnvolle Ergänzung sein. Unser Sortiment umfasst gleich drei flüssige Produkte, die zu unterschiedlichen Ernährungsarten und Vorlieben passen.
Was macht Omega-3-Fettsäuren so gesund?
Omega-3-Fettsäuren zählen wie Vitamine zu den essentiellen Nährstoffen. Das bedeutet zum einen: Unser Körper kann sie ohne Vorstufen nicht selbst bilden, wir müssen sie regelmäßig zuführen. Und zum anderen: Omega-3-Fette sind wertvolle Multitalente, wenn es um unsere Gesundheit geht!
Speziell die langkettigen Fettsäuren DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) sind wirksam und unterstützen bei ausreichender Aufnahme viele wichtige Körperfunktionen:
- DHA für die normale Gehirnfunktion
DHA ist an der Bildung von Verknüpfungen sowie Übertragungen von Signalen im Gehirn beteiligt. Die Fettsäure trägt zum Erhalt der normalen Gehirnfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer Tagesaufnahme von 250 mg DHA ein.
- Omega-3 fürs Herz
Die ausreichende Versorgung mit DHA und EPA leistet einen wertvollen Beitrag für die normale Herzfunktion. Bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA stellt sich eine positive Wirkung ein.
- Omega-3 für die normale Sehkraft
Die mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind Bestandteil der Netzhaut und der Sehzellen. DHA kann bei einer täglichen Versorgung von 250 mg einen Beitrag für den Erhalt der normalen Sehkraft leisten.
- In Schwangerschaft und Stillzeit
Die Fettsäure DHA ist ein Baustein in Gehirn, Nervengewebe sowie den Augen, der gegen Ende der Schwangerschaft und in der Stillzeit eingespeichert wird. Die Aufnahme der Omega-3-Fettsäuren Docosahexaensäure (DHA) durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung der Augen und des Gehirns beim Fötus und bei gestillten Säuglingen bei. Hierfür sollten zusätzlich zu der für Erwachsene empfohlenen Tagesmenge an Omega-3-Fettsäuren täglich 200 mg DHA zugeführt werden.
Welches Öl enthält am meisten Omega-3?
Man kann seinen Omega-3-Bedarf über die Ernährung decken, wenn man regelmäßig den richtigen (!) Fisch auf den Speiseplan setzt. Regelmäßig, das bedeutet zwei Fischmahlzeiten pro Woche, wovon 70 g fetter Seefisch (z.B. Lachs, Makrele, Thunfisch) sein sollte. Denn diese Fische sind besonders reich an den wertvollen Fettsäuren DHA und EPA.
Ein großer Anteil der deutschen Bevölkerung schafft es nicht, ausreichend Omega-3 aus Fischmahlzeiten aufzunehmen. Gründe dafür können eine vegane/vegetarische Ernährungsweise, eine Fischallergie oder schlicht eine geschmackliche Ablehnung von Fisch sein. Um trotzdem ausreichend der essentiellen Fettsäuren aufzunehmen, können Omega-3-Öle als Nahrungsergänzung eingesetzt werden.
Wir bieten Omega-3-Öl in Form von Seefischöl und – als pflanzliche Alternative – Algenöl an.
Omega-3-Fettsäuren: Leinöl statt Fischöl?
Ein weitverbreiteter Irrtum ist, dass der Omega-Gehalt eines Öls allein etwas über seine gesundheitliche Wirksamkeit im Körper aussagt.
Es gibt sehr viele Speiseöle mit einem ausgesprochen hohen Gehalt an Omega-3. Dazu zählen etwa Leinöl, Hanföl oder Walnussöl.
Allerdings handelt es sich hier um die pflanzliche Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA). Sie dient als Vorstufe für die hochwirksamen Fettsäuren DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure), hat aber nur eine sehr geringe Umwandlungsrate von etwa zwei bis fünf Prozent.
Leinöl und anderes Küchenöl als Quelle für ALA sind – ebenso wie Nüsse, Kerne und Samen – durchaus eine empfehlenswerte Ergänzung in der täglichen Ernährung. Im Verhältnis können sie für die Deckung des Tagesbedarfs an Omega-3 aber nur wenig ausrichten.
Für eine bedarfsgerechte Zufuhr von DHA/EPA über Omega-3-Öle sind daher Produkte aus Fischöl oder Algenöl aus bestimmten Mikroalgen (z.B. Schizochytrium) vorzuziehen.
Welches Omega-3-Öl ist für mich geeignet?
Wir bieten verschiedene Formen von Omega-3-Ölen an, die unterschiedliche Bedürfnisse und Präferenzen erfüllen:
- Unser Doppelherz system OMEGA-3 LIQUID ist besonders hochdosiert und angereichert mit wertvollem Vitamin D als Beitrag für die normale Funktion des Immunsystems. Das Omega-3-Öl mit Zitronen-Geschmack schmeckt frisch und lecker.
- Ebenfalls schön fruchtig und in praktischer trinkfähiger Form kommt unser Doppelherz system OMEGA-3 family FLÜSSIG auf Seefischölbasis daher. Es ist kombiniert mit wertvollen Vitaminen für Jung und Alt.
- Für Menschen, die sich vegan/vegetarisch ernähren oder Fisch(-öle) aus anderen Gründen ablehnen, haben wir unser Doppelherz system OMEGA-3 VEGAN LIQUID 2000 entwickelt. Es liefert hochdosierte Omega-3-Fettsäuren aus Algenöl und zusätzlich Vitamin D aus pflanzlicher Herkunft. Auch hier schmeckt jeder Löffel zitrusfrisch!
Wie viel Omega-3-Öl täglich soll es sein?
Wie häufig die Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden sollten, hängt von der Dosierung des jeweiligen Produkts ab. Die empfohlene Tagesdosis für die Omega-3-Öle von Doppelherz liegt bei 5 ml (ca. 1 Teelöffel), 7,5 (ca. 1 Esslöffel) oder 30 Milliliter (1 Messbecher).
Wie kann man Omega-3-Öl einnehmen?
Unsere Produkte schmecken pur, in Joghurt, Smoothies oder Quarkspeisen.
Woran erkennt man ein gutes Omega-3-Öl?
Fischöle sollten nicht ranzig oder unangenehm fischig schmecken. Das ist ein Zeichen für Oxidation und mangelnde Qualität. Um hochwertige Produkte herzustellen, sind erstklassige Ausgangsprodukte und moderne Verarbeitungsschritte notwendig.
Bei Doppelherz unterliegen die eingesetzten Rohstoffe einer sehr umfangreichen Qualitätssicherung. Spezielle Aufbereitungsprozesse sorgen dafür, dass Produkte von hoher Reinheit erreicht werden. Für die Herstellung von OMEGA-3 FLÜSSIG und OMEGA-3 LIQUID wird nur rückstandskontrolliertes Seefischöl eingesetzt, das unseren hohen Qualitätsstandards entspricht.
Als Beitrag zum nachhaltigem Fischfang wird auf die Einhaltung von Fangquoten und Fanggebieten besonders großer Wert gelegt. Die Fische für unser OMEGA-3 LIQUID stammen ausschließlich aus Wildfang.
Omega-3-Öl oder Kapseln: Vor- und Nachteile
Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel gibt es in verschiedenen Darreichungsformen. Neben flüssigen Produkten bieten wir Kapseln/Tabletten und Gel-Tabs an, die alle zur täglichen Bedarfsdeckung beitragen können. Welche Form präferiert wird, entscheidet letztlich der Geschmack. Unsere Omega-3-Öle werden in der Regel von Menschen bevorzugt, die Kapseln nicht gut schlucken können oder möchten.
