Kalorien Obst

Obst sollte in keinem Haushalt fehlen. Obst ist ein super Vitaminlieferant und es darf aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts gerne öfters zugegriffen werden. Also lieber drei Stückchen Obst als ein Stück Schokolade.
Lächelnde Frau am Strand

Lebensmittelgruppe: Obst

Die Angaben beziehen sich jeweils auf 100 g des Lebensmittels.

Kalorien/ Kilojoule
Eiweißgehalt
Kohlenhydrat- gehalt
Fettgehalt
Ananas
50 kcal / 209 kJ
1 g
13 g
0,1 g
Apfel
52 kcal / 218 kJ
0,3 g
11 g
0,4 g
Aprikose
48 kcal / 201 kJ
1 g
11 g
0,4 g
Avocado
160 kcal / 670 kJ
2 g
9 g
15 g
Banane
89 kcal / 373 kJ
1 g
23 g
0,3 g
Birne
58 kcal / 243 kJ
0,4 g
16 g
0,1 g
Blaubeere
57 kcal / 239 kJ
1 g
15 g
0,3 g
Erdbeeren
32 kcal / 134 kJ
1 g
8 g
0,3 g
Granatapfel
83 kcal / 348 kJ
2 g
19 g
1 g
Grapefruit
32 kcal / 134 kJ
1 g
8 g
0,1 g
Himbeeren
52 kcal / 218 kJ
1 g
12 g
1 g
Honigmelone
36 kcal / 151 kJ
1 g
9 g
0,1 g
Kaki
70 kcal / 293 kJ
1 g
19 g
0,2 g
Kirschen
63 kcal / 264 kJ
1 g
16 g
0,2 g
Kiwi
61 kcal / 255 kJ
1 g
15 g
1 g
Litschi
66 kcal / 276 kJ
1 g
17 g
0,4 g
Mandarine
53 kcal / 222 kJ
1 g
13 g
0,3 g
Mango
65 kcal/ 272 kJ
1 g
17 g
0,3 g
Nektarine
44 kcal / 184 kJ
1 g
11 g
0,3 g
Nashi
53 kcal / 222 kJ
1 g
11 g
0,2 g
Orange
47 kcal / 197 kJ
1 g
12 g
0,1 g
Papaya
39 kcal / 163 kJ
1 g
10 g
0,1 g
Passionsfrucht
97 kcal / 406 kJ
2 g
23 g
0,7 g
Pfirsich
39 kcal / 163 kJ
1 g
10 g
0,3 g
Pflaume
46 kcal / 193 kJ
1 g
11 g
0,3 g
Pomelo
38 kcal / 159 kJ
1 g
10 g
0 g
Preiselbeeren
35 kcal / 148 kJ
0,3 g
6 g
1 g
Rhabarber
21 kcal / 88 kJ
1 g
5 g
0,1 g
Stachelbeeren
44 kcal / 184 kJ
1 g
10 g
1 g
Sternfrucht
31 kcal / 130 kJ
1 g
7 g
0,3 g
Wassermelone
30 kcal / 126 kJ
1 g
8 g
0,2 g
Weintrauben
69 kcal / 289 kJ
1 g
18 g
0,2 g