Doppelherz aktiv

Augen Vital Sehkraft

Dank ihnen können wir rund 150 verschiedene Farbtöne erkennen und unterscheiden zwischen Dunkel und Hell. Unsere Augen passen sich an unterschiedliche Entfernungen oder Lichtverhältnisse an und lassen uns die Umwelt blitzschnell erfassen. Diese unglaublichen Fähigkeiten gilt es ganz besonders zu schützen!

Was belastet unsere Augen?
Arbeiten am Computer, häufiges Fernsehen, Klimaanlagen und nächtliche Autofahrten sind besonders anstrengend für das Auge. Auch trockene Luft oder zu wenig Schlaf beanspruchen seinen Stoffwechsel.
Für die Gesundheit, den Erhalt der Sehfunktion sowie die Sehkraft des Auges spielen verschiedene Faktoren eine Rolle. Hierzu zählt auch die gute Versorgung mit Nährstoffen.
Da unser Körper Vitamine und Spurenelemente nicht selbst bilden kann, muss man sie regelmäßig und ausreichend über die Nahrung zuführen. Bei einer unausgewogenen Ernährung ist die Zufuhr aber nicht immer optimal.

Die Kapseln von Doppelherz Augen Vital Sehkraft enthalten die Vitamine A, C und E sowie das Spurenelement Zink. Zusätzlich sind 20 mg Lutein und 1000 μg Zeaxanthin enthalten.

Nährstoffe für die Augengesundheit - von Vitamin A bis Zink

Um unsere gute Sehkraft möglichst lange zu erhalten, können wir selbst viel tun. Regelmäßige Ruhepausen bei der Bildschirmarbeit, frische Luft sowie eine "augenbewusste“ Ernährung können dazu beitragen - denn das Auge isst mit!

Vitamin A:
Das Vitamin A trägt nicht umsonst den Beinamen „Augenvitamin“, denn es nimmt eine Schlüsselfunktion im Sehvorgang ein. Vitamin A trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Sehkraft bei und unterstützt außerdem den Erhalt der Schleimhäute, wie die Bindehaut in unseren Augen.
"Echtes", also präformiertes Vitamin A kommt nur in tierischen Quellen vor. Besonders Innereien wie Leber stellen eine gute Quelle dar, aber auch Milchprodukte oder Fische wie Hering und Makrele enthalten das Augenvitamin.

Karotten gelten ja bekanntlich als das Lebensmittel für gesunde Augen, deren schöne Farbe für die Bezeichnung „Carotin“ Pate gestanden hat. Sie enthalten jedoch zwar kein präformiertes Vitamin A. Einige Carotinoide sind jedoch Vorstufen des Vitamin A, wobei das Betacarotin wohl das bekannteste ist und vom Körper in reines Vitamin A umgewandelt werden kann.

Vitamin C, E und Zink
Durch den Sehprozess und ständige Lichteinwirkung ist das Auge oxidativem Stress, bzw. freien Radikalen ausgesetzt. Um diese freien Radikale abbauen zu können, besitzt der Körper sein eigenes „Schutzsystem“. Vitamin C und E sowie Zink leisten einen Beitrag zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.

Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist beispielsweise in Zitrusfrüchten, Paprika oder Kohlgemüse enthalten. Durch Zubereitung und lange Lagerzeiten kann das Vitamin allerdings schnell verlorengehen. Wer Vitamin C über Obst zu sich nehmen möchte, sollte dieses am besten ungeschält essen, da besonders viel Ascorbinsäure direkt unter der Schale gespeichert ist.

Pflanzliche Lebensmittel enthalten ganz besonders viel Vitamin E. Speiseöle wie Sonnenblumenöl und Weizenkeimöl, aber auch Getreidekeimlinge und Nüsse gelten als gute Vitamin E-Quellen.

Das Spurenelement Zink spielt nicht nur eine große Rolle für unser Immunsystem, es trägt auch zur Aufrechterhaltung der normalen Sehkraft bei und unterstützt den normalen Stoffwechsel von Vitamin A.

Zink ist in Schalentieren wie Austern oder Garnelen enthalten, in Innereien, aber auch in pflanzlichen Lebensmitteln wie Weizenkleie oder Kürbiskernen. Jedoch ist aufgenommenes Zink aus Pflanzen für den menschlichen Körper nicht so gut zu verwerten, wie aus tierischen Lebensmitteln.

Lutein und Zeaxanthin
Lutein und Zeaxanthin kommen in pflanzlichen Lebensmitteln (z. B. grünem Gemüse) vor. Sie sind pflanzliche Carotinoide, die zur Gruppe der sekundären Pflanzenstoffe gehören.
Eine besonders hohe Menge an Lutein und Zeaxanthin befindet sich in einem Abschnitt des Auges, der als „Gelber Fleck“ bezeichnet wird. Er liegt in der Mitte des Augenhintergrundes.